Eu tenho uma protusão discal e sinto dor nas costas, principalmente quando monto mais de um cavalo por dia e fico muito tempo em pé. E o que alivia a minha dor é fazer um tipo de alongamento que aprendi no livro TRATE VOCÊ MESMO A SUA COLUNA.
Quando eu comprei o livro, fiz o pedido através do email: tratamentocoluna@hotmail.com
Você também pode comprar online na Technical Books Livraria.
Fica a dica, mas é importante saber a origem da sua dor e consultar um especialista!
Veja no vídeo a demonstração do alongamento.